Понятие и особенности аффективной разрядки
Человек часто на подсознательном уровне или осознанно использует различные методы психологической защиты, чтобы справиться со стрессом, последствиями травмирующих ситуаций и нежелательными встречами. Одним из механизмов психологической защиты является аффективная разрядка, которая относится к числу механизмов разрядки отрицательного психологического напряжения.
Для начала обратимся к Рубинштейн утверждал, что: "Импульсивное действие – это аффективная разрядка. Оно связно с аффективным переживанием". Аффективное переживание появляется не на пустом месте. Любое аффективное переживание включает чувство, физиогномическое выражение и, кроме того, реакции со стороны автономной нервной системы.
Аффективная разрядка – это краткосрочные импульсные действия человека направленные во вне с целью выплеснуть накопленные ранее эмоции. Это могут быть слезы, агрессия или суицид.
Аффективная разрядка характерна для любого человека, но ее накал зависит от индивидуальных особенностей человека и от того, как долго он копил негативные эмоции. Аффективная разрядка может проявиться как в виде неконтролируемых слез, так и в виде сексуального насилия или агрессии. При этом жертвой может стать как любой первый попавшийся человек, та к и определенная личность, которая и была источником негативных эмоций. Рубинштейн писал, что "аффективное действие-разрядка определяется не целью, а только причинами, его порождающими, и поводом, его вызывающим".
В психологии доказано, что одни люди способны быстро накапливать эмоции и у них происходит аффективная разрядка, другие же наоборот могут всю жизнь копить травмирующие эмоции и так никогда их не выплеснуть. И то и то чревато негативными последствиями для психики. От силы аффективной разрядки зависит какие последствия ждут человека. В одно мгновение можно лишиться друзей, уважение коллег или даже свободы, если деяние в момент аффективной разрядки попадает под действие УК РФ или КоАП РФ. Однако аффективная разрядка без социальных и биологических последствий способна принести пользу, освободив человека от ненужных эмоций.
Риски аффективной разрядки
Копить эмоциональное напряжение – разрушительно для психики, а выплеснуть негативные эмоции – это плохо, но не всегда разрушительно. Таким образом идеальным вариантом является аффективная разрядка без свидетелей или контролируемы катарсис в кабинете психолога. Однако, жизнь сама решает когда выплеснуть эмоции, мы можем лишь предугадать или вовремя ретироваться, чтобы не испортить себе жизнь или репутацию. Аффективная разрядка становится серьезной проблемой когда она разрушает личную жизнь, социальные отношения или наносит вред здоровью.
Типы аффективной разрядки
Существует несколько типов аффективной разрядки, которая проявляется по разному
Типы аффективной разрядки
Катарсис – это спровоцированный психологом выброс накопленный энергии, который происходит под контролем специалиста в целью нейтрализовать отрицательные эмоции, накопленный негатив и вывести его из состояния затянувшихся душевных страданий. Спутником катарсиса является опустошение. Избавившись от эмоций человек чувствует себя, как выжатый лимон. Может настичь слабость и усталость. В этом и заключается психотерапевтический эффект катарсиса.
Агрессивный патологический аффект – кратковременное психотическое состояние в виде взрывной реакции гнева и ярости. Как правило, с сильной двигательной активностью (часто агрессивной) и искаженным восприятием окружающей действительности. Опасность такого вида аффективной разрядки состоит в том, что человек не контролирует свои действия.
Суицидальная аффективная разрядка – это когда у человека слишком много переживаний негативных накопилось, они выбивают у человека желание жить дальше. Появляются мысли о бесконечности страданий и бессмысленности жизни. Человеку сложно справиться с желанием умереть без посторонней помощи. Консультации с психологом в таком случае необходимы. Биологические методы коррекции суицидальной активности бывают медикаментозные и немедикаментозные (латеральная терапия).
Аффективная разрядка с самоповреждениями – это болезненный способ разрядки. Человек намеренно наносит себе физические повреждения, такие как раны, ушибы, порезы с целью разрядить накопленный аффект в форме испытания физической боли, чтобы отвлечь психику от субъективно невыносимых эмоциональных страданий на более сильные ощущения физической боли, а также переключить свои ощущения с эмоциональных на физические.
Аффективная разрядка с элементами бреда характерна для шизоидного психоза. Человек выплескивает нагатив через неконтролируемые фантазии и двигательной активностью.
Демонстративная аффективная разрядка – это характерное для истероидного типа личности поведение в случае достижения пика негативных эмоций. Для личности характерно "театральное" поведение, демонстративные попытки суицида, возможно неадекватное сексуальное поведение, эмоциональный шантаж. Все это с целью продемонстрировать то, то как человека страдает и попросить о помощи или получить сочувствие
Коллективная аффективная разрядка – групповое экстремальное поведение с целью эмоционально разрядиться с помощью двигательной активности или социопатических поступков.
