Понятие психологической защиты
Каждый человек стремиться защитить себя от стрессов и чужого воздействия на психику. Механизмы психологической защиты являются адаптивными и предохраняют сознание человека от болезненных чувств и воспоминаний. Однако нередко от человека требуется слишком много сил, чтобы держать свои страхи и желания "на привязи". Длительное поддерживание защитных механизмов способно вызвать психическое истощение и, как следствие, появятся усталость, тревожность и быстрая утомляемость.
Психологическая защита – это специальная система стабилизации личности, направленная на ограждение сознания от неприятных, травмирующих переживаний, сопряженных с внутренними и внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта.
К вопросу психологической защиты обращался З.Фрейд, Анна Фрейд, Эрик Эриксон и другие. Первым в научную терминологию понятие "психологической защиты" ввел Зигмунд Фрейд в своей статье посвященной психозам под названием "Защитные нейропсихозы", потом этот термин встречался в статьях "Этиология истерии", "Дальнейшие замечания о защитных нейропсихозах". Зигмунд Фрейд рассматривал психологическую защиту, как метод борьбы "Я" с травмирующими воспоминаниями, переживаниями или же аффектами. Наблюдая преимущественно за психически нездоровыми людьми Зигмунд Фрейд отметил, что психологическая защита являет собой основную функцию "Эго" и представляет собой средство разрешения конфликта между сознательным и бессознательным.
Если у человека наблюдается отсутствие внутреннего баланса, состояние кризиса личностного развития или иные проблемы, то для стабилизации своего состояния он использует все больше защитных механизмов. В монографии "Психология "Я" и защитные механизмы" Анна Фрейд подчеркивает оберегающий характер защитных механизмов и доказывает, что они помогают человеку оставаться полноценным членом общества несмотря на внутренние потрясения и кризисы.
В отечественной психологии распространение получила теория Ф.Е. Василюка согласно которой, психологическая защита "пытается бороться против сложности не преодолением и разрешением, а иллюзорным упрощением и устранением". Но она опровергается тем, что психологическая защита это не метод преодоления проблем, а метод адаптации личности в сложным ситуациям, снижению душевного дискомфорта.
В. Менинжер и М. Лиф утверждают, что уровень, на котором человек использует психологическую защиту и составляет действительную разницу между здоровьем и болезнью. Следовательно, необходимо четко разграничивать здоровую и патологическую степень функционирования психологической защиты. Для этого в психологии используют характеристику патологической реакции А.Е. Личко, которая гласит, что такая реакция отличается от адекватного поведения рядом признаков в числе которых склонность к генерализации, превышение границ нарушения поведения и как следствие социальная дезадаптация. Эти признаки можно отнести к психологической защите только если ее использование переходит границы нормы.
Кондаков В.С. пишет, что в современной психологии распространено восприятие механизмов психологической защиты как адаптивного искажения восприятия и оценки реальности, которые можно классифицировать в соответствии с их отношением к реальности:
- избегание реальности;
- исключение реальности;
- переопределение реальности;
- обращение реальности;
- разделение реальности;
- уход от реальности;
- перемещение внутреннего чувства во внешний мир.
Виды механизмов психологической защиты
Механизмы психологической защиты бывают успешными и неуспешными. Если человек преодолел стресс, пережил кризис или справился с гневом в непредвиденной ситуации, то психологическая защита сработала успешно. Если же негативных последствий от стрессовых ситуаций или кризиса личностного развития избежать не удалось, то значит психологическая защита была выбрана неверно и не сработала.
Одной из распространенных классификаций механизмов психологической защиты является классификация с опорой на аутомифологизацию личности и уход от реальности.
Отрицание – это механизм психологической защиты, которые строиться на отрицании факта наличия определенных травмирующих событий. Если говорить что чего то не было, то можно в это поверить и заблокировать его в памяти. Однако вместе со "стертым" событием исчезнет и полученный опыт, соответственно человек может снова попасть в аналогичную ситуацию и не справиться с ней.
Отмена некогда бывшего – данный механизм психологической защиты основан на том, что человек отрицает свои же слова и поступки: для этого он ведет себя прямо противоположным образом. Это "магический" способ поведения, поскольку речь идет об ослаблении или уничтожении значения, ценности или последствий какого-то поступка. Чтобы улучшить свое мировосприятие и повысить комфорт человек способен переосмыслить и отформатировать свою жизнь, свое прошлое, свою историю и создать новый миф, который будет согласован с "Я"концепцией. Все это происходит с целью нивелирования ошибок прошлого, чтобы они не "давили" на личность в настоящем. При этом происходит перекодировка восприятия себя. Рождается новый тип личности, более адаптированный к реальности и социализированный.
Регрессия – это механизм психологической защиты при котором человек возвращается в более ранним, незрелым методам преодоления жизненных трудностей. Он как-бы оглядывается назад и использует "незрелые" методы борьбы со стрессом.
Рационализация – это механизм при котором человек пытается оправдать свое неадекватное поведение, неоднозначные поступки, жестокость и ложь, а также оправдать свои неудачи, при этом настоящие мотивы всего этого личность не раскрывает.
Отказ от реальности – это способ защиты личности, при котором субъект отказывается признать реальность травмирующего восприятия. Таким образом он убегает от реальности, при этом все дальше удаляясь от реального преодоления проблемы. Для людей с ПТСР и при кризисе личностного развития характерен уход от реальности. Похожим эффектом обладает бегство в болезнь. Бегство в болезнь является невротическим способом защиты от конфликта с реальностью. Человек развивает болезненные симптомы с целью защититься от неприятной и травмирующей ситуации. Человек заранее признает свое поражение без борьбы прикрывшись болезненными ощущениями, слабостью. Это случай, когда избегание поражения сильнее, чем стремление к успеху.
Помимо представленной выше классификации существует деление механизмов психологической защиты на базовые и вторичные. К базовым относят: отрицание, вытеснение, регрессия, компенсация, проекция, замещение, интеллектуализация, реактивное образование. В свою очередь в группу вторичных входят все остальные механизмы.
Широкое распространение получило деление механизмов психологической защиты на четыре основные группы
Группы механизмов психологической защиты
Рассмотрим каждую группу отдельно. Начать следует с группы защитных механизмов, которые объединяет отсутствие переработки содержания того, что подвергается вытеснению, подавлению, блокированию или отрицанию. В нее входят отрицание, примитивное отрицание, вытеснение и подавление.
Отрицание как механизм психологической защиты представляет собой отказ человек от того, что он ранее делал, при этом он может говорить или делать совершенно противоположные вещи.
Примитивное отрицание являет собой один из главных механизмов подавления страха, с помощью которого опасность как бы отодвигается и прекращает свое существование. Оно чаще всего наблюдается у людей пассивных, инертных, бездеятельных.
Вытеснение – механизм психологической защиты основанный на том, что неинтересное, незначимое или наоборот травмирующее событие, явление, знакомство и т.д. полностью исчезает из памяти, забывается. Но данный механизм не решает проблему, а лишь скрывает ее на время. Когда личность что-то намеренно забывает, то забытое уходит в бессознательное.
Подавление – механизм, который во многом схож с вытеснением, но все же действует несколько иначе. В отличии от вытеснения данный механизм вступает в действие лишь тогда, когда тенденция нежелательного действия достигает определенной силы. При подавлении страх блокируется путем забывания реального стимула и обстоятельств, связанных с ним по ассоциации.
Еще одной группой механизмов психологической защиты являются механизмы, которые сопровождаются искажением содержания мыслей, чувств, поведения человека. К ним относятся: рационализация, проекция, отчуждение, реактивное образование и компенсация.
Рационализация – это обесценивание недостижимой цели, так как человек не в силах ее достичь. Рационализация наступает обычно как следствие "ситуации фрустрации". Данный механизм психологической защиты чаще используется людьми с сильным самоконтролем. У них за счет рационализации происходит частичное снятие возникшего напряжения.
Проекция – вид защиты, который связан с бессознательным переносом неприемлемых собственных чувств, желаний и стремлений на других, с целью перекладывания ответственности за то, что происходит внутри "Я", – на окружающий мир. С этой целью границы "Я" расширяются настолько, чтобы человек, на которого осуществляется перенос, оказался внутри них. Это механизм функционирует, когда человек осознает, что является обладателем отрицательных черт характера, асоциальных пороков и аморальной мотивации. Проекция бывает трех видов: атрибутивная, комплиментарная и симилятивная.
Отчуждение – это механизм психологической защиты который провоцирует изоляцию, обособление внутри сознания особых зон, связанных с травмирующими факторами. Данный механизм психологической защиты провоцирует распад обычного сознания: его единство дробится. Появляются как бы отдельные обособленные сознания, каждое из которых может обладать своими собственными восприятием, памятью, установками.
Реактивное образование представляет собой такой механизм психологической защиты, при котором одна эмоция перерождается в прямо противоположную. Это является следствием того, что человек не разрешает испытывать себе первичное чувство. Так, например, человек ненавидит свою работу, но чтобы семья не догадалась, он маскирует ненависть чрезмерным усердием.
Компенсация – это механизм психологический защиты, который способствует преодолению недостатков и развитию жизненной стратегии личности. Данный термин был предложен еще Зигмундом Фрейдом, но особую значимость он приобрел в трудах Альфреда Адлера, который обозначал термином компенсация те недостатки, которые можно чем-то можно нивелировать для достижения цели или выполнения определенной задачи. Так, к примеру, человек хочет выучить язык, чтобы получить более высокооплачиваемую работу, но у него посредственная склонность к изучению иностранных языков. Однако усидчивость и трудолюбие помогут достигнуть цели компенсировав недостающий талант.
Третьей группой являются механизмы разрядки отрицательного эмоционального напряжения: сублимация, уход от реальности, аффективная разрядка.
Сублимация – это механизм психологической защиты, который является наиболее адаптивной формой защиты, поскольку не только снижает чувство тревоги, но и приводит к социально одобряемому результату. Другими словами отрицательная и сексуальная энергия человека, его агрессия переходит и социально неодобряемого русла в поощряемой и поддерживаемое, а именно в творчество и искусство.
Уход от реальности – это механизм психологической защиты основанный на погружение в фантазии, работу или уход от проблем при помощи алкоголя Данный механизм может принести как пользу, так и вред человеку. Например чрезмерное увлечение играми или алкоголем переходит от метода психологической защиты в разряд пагубной привычки, которая перерастает в зависимость требующую лечения.
Аффективная разрядка – это механизм основанный на опустошении долгое время накапливаемых отрицательных эмоций. Аффективная разрядка опасна тем, что всплеск неконтролируемых эмоций, в том числе агрессии, может произойти не в том месте и не в то время, тем самым навредив репутации, карьере или личной жизни человека. Данный механизм психологической защиты срабатывает если человек долгое время контролирует и сдерживает свои эмоции. Кроме того, аффективная разрядка чаще всего срабатывает у людей с особым типом психики и уровнем воспитания. Чем сдержанней и вежливей человек, чем больше он извиняется и сдерживает слезы, обиду, гнев, тем более непредсказуемой будет его аффективная разрядка.
Четвертой группой механизмов психологической защиты относятся механизмы манипулятивного типа: катарсис, регрессия.
Катарсис – изменение ценностей таким образом, что травмирующее событие становится незначительным и неважным на фоне новых установок.. Для этого в качестве посредника иногда привлекается некая внешняя система ценностей, по сравнению с которой травмирующая человека ситуация теряет в своей значимости. Изменения в структуре ценностей могут происходить только в процессе мощного эмоционального напряжения. Катарсис – это и средство защиты личности от необузданных импульсов, необдуманных поступков и способ создания нового направления в устремленности в будущее.
Регрессия – это механизм психологической защиты, который основан на том, что личность возвращается в детство в то время, когда она была в безопасности и относительном комфорте. Регрессия способна помочь в сложной ситуации собраться с силами и мыслями, но когда она затягивается, она превращает человека в неразумного ребенка, который винит во всем других и не может, не хочет, брать ответственность на себя.
