Концепции НЛП
Нейролингвистическое программирование (далее НЛП) – это новое направление в психологии, которое направлено на коррекцию поведения и преодоление фобий, а также стимулирование развития потенциала личности.
Нейролингвистическое программирование направлено на то, чтобы улучшить качество жизни человека, избавить его от страхов и заставить пересмотреть свою жизнь в лучшую сторону. Для того, чтобы НЛП приносило пользу следует выделить её концептуальные основы. Они были сформулированы давно и рассмотрены разными авторами. Так Е. В. Драпак представил перечень концепций НЛП в следующем порядке:
- Человеческие существа обладают способностью обучаться вне зависимости от возраста.
- Если некто умеет делать нечто, то это поведение становится объектом моделирования.
- Каждый человек внутри себя обладает всеми ресурсами для изменения.
- Карта не есть территория.
- Целью моделирования человеческого опыта является преодоление ограничений и превращение их в возможности, богатые выбором.
- Жизнь и сознание являются системными процессами.
- Если ваши действия не находят ожидаемого результата, необходимо изменять своё поведение до тех пор, пока желаемое не будет достигнуто.
Концепции нейролингвистического программирования
1. Человеческие существа обладают способностью обучаться вне зависимости от возраста. Данная концепция НЛП основана на том, что мозг человека быстро обучаем.Несмотря на возрастные изменения человек обладает большим потенциалом памяти и восприятия, чтобы осваивать новое. Главными блокирующими факторами обучения в более взрослом возрасте остаются физиологические проблемы и психологические установки. Проблема в том, что фобиями можно обзавестись наравне с положительным опытом. При этом фобия принесет проблемы в будущем, а положительный опыт поможет в различных жизненных ситуациях. Задача НЛП состоит в том, чтобы большинство фобий смогли перерасти в глазах человека в опыт.
2. Если некто умеет делать нечто, то это поведение становится объектом моделирования Создатели НЛП выявили модели сознательного и бессознательного поведения, способные скорректировать модель поведения человека. Р. Бэндлер и Д. Гриндер выделили паттерны мышления и поведения, которые обеспечивают им успех.
3. Каждый человек внутри себя обладает всеми ресурсами для изменения. Каждый человек имеет определенный потенциал для развития. Для того, чтобы чего-то достичь необходимо пользоваться своими скрытыми возможностями, раскрывать их. НЛП позволяет человеку раскрыть свои скрытые резервы и достичь больших успехов за счет своих резервов.
4. Карта не есть территория. Это утверждение считается одним из ключевых в НЛП. Дело в том, что у каждого человека свое мировосприятие, свой взгляд на а события, действия, людей и самого себя. Недаром есть такая поговорка "У каждого своя правда.".
5. Целью моделирования человеческого опыта является преодоление ограничений и превращение их в возможности, богатые выбором. Человек должен преодолеть свои страхи, чтобы максимально эффективно воспользоваться выбором. И чем устойчивей психика человека, чем уверенней он себя чувствует, тем больше вариантов из которых можно выбрать.
6. "Жизнь и сознание являются системными процессами".
Процессы, происходящие в человеке и при взаимодействии человека с окружающей средой, являются системными. Наши тела, сообщества и Вселенная образуют экологию сложных систем и подсистем, которые постоянно взаимодействуют и влияют друг на друга.
Они не изолированы друг от друга. Подобные системы основываются на определенных принципах "самоорганизации" и, естественно, стараются прийти в состояние оптимального равновесия.
Люди не могут не оказывать влияния друг на друга. Взаимодействия между людьми образуют такие цепи обратной связи, что человек на самом себе испытывает результаты воздействия его поступков на других людей.
Никакая реакция, опыт или поступок не имеет смысла вне своего контекста или вне отклика, который они за собой влекут.
7. Если ваши действия не находят ожидаемого результата, необходимо изменять своё поведение до тех пор, пока желаемое не будет достигнуто
Как часто мы оглядываемся на свою жизнь и видим, что находимся в трясине, тупике. Кажется выхода нет. В таких ситуациях человек начинает искать виноватых. В первую очередь крайними оказываются семья, друзья, работа. На себя человек редко обращает взор, как на источник своих же проблем. А начинать следует с себя. Если у Вас не идет бизнес или не ладится семейная жизнь – скорее всего ошибаетесь вы. Другие, возможно пользуются вашими ошибками, виноваты вы. Только адекватная работа над собственными ошибками способствует выходу из кризиса, кольца неудач и проблем. Да, признать собственные ошибки больно, тяжело и не очень хочется. Однако умение пересилить себя спасет вас от безысходности.
Методологическая база нейролингвистического программирования
Исходя из концептуальных основ нейролингвистического программирования, рассмотренных ранее С.В. Королев сформулировал тезисы, которые можно смело назвать "заповедями Мастера НЛП":
- каждая проблема имеет своё решение;
- каждый уже имеет всё, что ему необходимо;
- каждая ситуация имеет несколько выборов, поэтому, если что-то не работает, сделайте это по-другому;
- проблемы и боль – это механизмы обратной связи;
- не существует поражений – есть только обратная связь;
- сознание и тело – части одной и той же биокибернетической системы;
- вселенная – среда дружественная.
На основе данных утверждений и строиться методология нейролингвистического программирования. Кроме того важное роль играют модальности. То каким образом человек получил информацию, опыт важно для дальнейшей работы психолога.
Виды субмодальностей
Р. Болстад, М. Хэмблеттв своей книге "НЛП в психотерапии" выделяет десять ключевых техник нейролингвистического программирования, которые способны скорректировать личность и помочь избавиться от серьезных психологических проблем и психических проблем.
- Якорение;
- Встраивание новой стратегии;
- Изменение субмодальностей;
- Работа с трансом;
- Интеграция частей;
- Изменения на линии времени;
- Лингвистический рефрейминг;
- Изменение межличностной динамики;
- Изменение физиологического контекста;
- Использование заданий.
Одним из методов нейролингвистического программирования является метод проработки аксиом, засевших в сознании, но несущих только негативные последствия. Перечень подобных аксиом представлен ниже.
- Каждый должен любить меня. Мне нужна любовь.
- Я должен все делать хорошо.
- Некоторые люди – плохие. Они должны быть наказаны.
- Вещи и события не могут отличаться от наших (убеждений) представлений. Я должен все изменить.
- В моих неприятностях виноваты вы. Вы меня расстраиваете.
- Я знаю, что скоро произойдет что-то ужасное. Мы всегда должны быть готовы к тому, что с нами произойдет что-то плохое.
- Лучше не пытаться это изменить. Проще избежать трудностей в жизни, чем противостоять им.
- Я нуждаюсь в ком-то более сильном, чем я.
- Я не могу идти другим путем. Я не могу измениться.
- Ваши проблемы являются моими проблемами. Мы должны помогать изменяться другим людям.
- Есть только один путь сделать это. Есть только один правильный путь, и он самый лучший.
Психолог заменяет вышесказанные убеждения на убеждения, которые несут пользу. Это происходит в несколько ступеней:
- Опишите то, что случилось.
- Опишите мысли, возникающие в связи с этим событием.
- Идентифицируйте иррациональные убеждения.
- Внесите в список рациональные убеждения.
Еще одним интересным методом НЛП является "метод работы с логическими уровнями". Он основан на теории Роберта Дилтса согласно которой, существует несколько уровней восприятия реальности человеком. Существуют высшие и низшие логические уровни. Обычно человек принимает решение на низших уровнях. Однако, цели и проблемы следует прорабатывать на высших уровнях, чтобы добиться адекватного результата. Абсолютно все серьезные решения и изменения происходят на высших логических уровнях.
