Понятие и сущность ухода от реальности в психологии
Издревна было известно о возможности человека погружаться в мир грез, фантазий, чтобы нейтрализовать негативные эмоции, пережить утрату или же наоборот собраться силами. Существует немало техник, позволяющих восстановить силы с помощью ухода в мир фантазий. Однако уход от реальности может приобрести болезненный характер, который спровоцирует деформацию восприятия окружающей действительности и приведет к серьезным отклонениям в поведении.
Уход от реальности в современной психологии именуется термином "эскапизм" от английского глагола "escape" – убегать, сбегать. Все мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, когда хочется исчезнуть, оказаться где-нибудь в другом месте, чтобы избежать определенных проблем, неприятных людей, щекотливых ситуаций или рутинных дел.
В основе эскапизма лежит внутренняя мифология личности. Каждый человек создает внутри себя мир, который помогает ему подстраиваться под социум и адаптироваться в различных жизненных ситуациях, при этом, создавая свое восприятие событий, людей и явлений. Отсюда и частая невосприимчивость к чужому мнению.
Эскапизм несет как пользу, так и вред для человека. Умеренный уход от реальности помогает расслабиться, осмыслить определенные ситуации, выявить то, чего не хватает для решения вопроса. Но всегда остается вероятность слишком глубокого погружения в выдуманный мир. Чтобы понять суть ухода от реальности следует обратиться к истокам, а именно к понятиям "Я-концепции" и аутомифологизации личности.
"Я"-концепция – это совокупность всех представлений индивида о себе, сопряженная с их оценкой.
"Я"-концепция создается на основе того как человек воспринимает себя, как его воспринимают другие и каким образом. Миф – важный элемент адаптации личности к социуму. Миф воспринимается как аутентичная характеристика объективного мира. Яровенко С.А утверждает, что любая статичная фиксация "Я"-концепции превращается в миф личности о самой себе, так как пути адаптации и гармонизации "Я"-концепции связаны со спонтанным творчеством иллюзии, нерефлексируемой самой личностью.
Созданный личностью миф может сопротивляться реальному опыту. Это создает проблемы. А опыт не приживается ибо не согласуется с "Я"-концепцией. Использование индивидом механизмов психологической защиты необходимо для преодоления диссонанса между непосредственным опытом и иллюзиями "Я"-концепции, сохранением этих комфортных иллюзий, утверждения их абсолютной "адекватности", "нормальности". Реагируя на состояние такого диссонанса как на угрозу, возникающую вследствие переживаний, противоречащих "Я"-концепции, индивид, предохраняя ее и свое "Я"-бытие в целом, осуществляет своеобразное "бегство от реальности", используя различные защитные механизмы.
В этой связи обратимся к аутомифологизации личности. Когда речь идет об аутомифологизации личности, то подразумеваются не патологичные состояния деперсонализации, нарушения целостности, единства и самоидентификации личности, а попытки переформатировать свою реальность при помощи иллюзии, которая может как гармонировать с реальностью, так и не соответствовать ей.
Аутомифологизация с точки зрения ухода от реальности представляет собой защитно-компенсаторный механизм, предохраняющий человека от неприемлемой действительности.
Аутомифологизация включает в себя ряд способов защиты человеческой психики, которые помогают пережить неудовлетворенность реальностью, травмирующие события и кризисы личностного развития. Уход от реальности может быть как помощником на пути к преодолению личностного кризиса, так и препятствием. Нужен баланс между вымышленным и реальным. В человеческом сознании перейти грань и потеряться в собственных иллюзиях очень легко.
Уход от реальности представляет собой один защитных инструментов человеческой психики, который способствует сохранению целостности и полноценного функционирования человека, как элемента социума, в непредвиденных сложных, стрессовых и иных нестандартных ситуациях. Например, чтобы не сойти с ума от страха человек может при помощи сознания смягчить травмирующее событие, исключив из него ряд деталей, которые в дальнейшем помешают ему жить полноценно. Однако эскапизм может служить и своеобразной клеткой, футляром в который человек добровольно запирает себя и отгораживается от внешнего мира, чтобы не преодолевать проблемы, кризисы личностного развития или проблемы в семье. Для человека, куда проще уйти в выдуманный мир игры, чем сменить работу или пойти на курсы повышения квалификации для того, чтобы зарплата выросла.
Виды ухода от реальности
Уход от реальности бывает нескольких видов. В числе актуальных современных классификаций можно обратиться к концепции разработанной немецким неврологом, психиатром и психотерапевтом иранского происхождения Носсратом Пезешкиан. Он считает что, "все мы "больны" конфликтами, проблемами и трудностями, которые связаны с нами самими, с нашими партнерами, другими окружающими нас людьми, и наконец, с нашими жизненными целями". Н. Пезешкиан обозначает сферы конфликтов, проблем и задач, которые могут привести к негативным последствиям для человека. Прежде всего – это личностная сфера, затем сфера взаимодействия и наконец сфера реализации целей жизни. Для преодоления этих проблем человек использует различные вида ухода от реальности. Носсрат Пезешкиан выделяет четыре вида ухода от реальности:
- уход в тело
- уход в работу
- уход в контакты или одиночество
- уход в фантазии
Каждый из указанных видов может нести как положительный, так и отрицательный эффект. Все зависит от степени погружения и уровня конфликта между "Я"- концепцией и реальностью.
Уход в тело или "бегство в тело" – это чрезмерная увлеченность правильным питанием, косметическими процедурами и пластическими операциями. Тут можно упомянуть дисморфофобию. Как крайнюю степень ухода в тело.
Уход в работу – это погружение в рабочий процесс настолько, что теряется связь с близкими и реальностью. Проблема бегства в работу или трудоголизм зачастую используется как способ спрятаться от проблем в семье или пережить травмирующее событие. Когда уход в работу перестает быть временным, а становится постоянным, то надо бить тревогу, так как у человека либо затянувшийся кризис личностного развития, либо большой пласт иных нерешенных проблем.
Уход в контакты или одиночество – это формы поведения, в которых человек стремится решить свои внутриличностные проблемы при помощи коммуникативной деятельности. Бегство в контакты – это когда человек ставит общение выше всех своих потребностей, тем самым пытаясь избежать проблем и общение становится единственным желанным способом удовлетворения потребностей, замещая все иные. Одиночество, поддержание минимального количества контактов сочетается с погружением в свой внутренний мир, склонностью к размышлениям, самоанализу, который может полностью поглощать человека, принимая форму "самокопания".
Уход в фантазии – это когда человек бежит от реальности в выдуманный мир, в котором он может позволить себе быть кем хочет, делать что хочет. "Бегство в фантазии" может привести к потере связи с реальностью. Человек начинает отказываться от принадлежности к реальному миру в пользу вымышленного.
Уход от реальности как проблема
Уход от реальности полезен в малых дозах, в больших он может вызвать зависимость. Прежде чем его использовать, следует определить для себя ту проблему, от которой вы хотите отвлечься и четко ограничить то время, которое вам нужно для восстановления душевных сил. Будучи механизмом психологической защиты, эскапизм превращается в проблему как только у человека смещаются приоритеты, например, из реальности в мир фантазий или если человек постоянно работает без отдыха и сна.
Уход от реальности, который уже требует внимания психолога
Как понять, что уход от реальности превратился в проблему? Рассмотрим на примере погружения в вымышленный мир книги или игры. Сначала человек фантазирует, чтобы не мучаться от бессонницы, потом, когда едет в троллейбусе, автобусе такси. Вот он/она решают немного отвлечься от рутинной работы вспоминая любимую игру или книгу, одновременно представляя себя на месте главных героев или нового могучего персонажа. Возвращаться к работе уже не хочется, тем более что рутина и есть рутина, она скучна и безлика, друзья становятся лишь обузой выдергивающей и "настоящих событий". После того, как грань пройдена человек замыкается в себе, уходит в выдуманный мир. Пища и сон уже не так важны. Человек может остаться без работы и друзей. Если вовремя не забить тревогу, то человек может полностью потерять связь с реальностью.
Какие проблемы сигнализируют о том, что человек балансирует на границе, где уход от реальности – это защитный механизм, позволяющий сохранить психическое здоровье и болезненным состоянием, где "Я" человека потерялось в иллюзиях.
Тревожные признаки ухода от реальности могут проявляться на фоне:
- сильного эмоционального потрясения;
- кризиса личностного развития;
- эмоционального истощения или профессионального выгорания;
- приема психотропных веществ;
- алкогольной зависимости.
Каковы основные признаки того, что проблема ухода от реальности имеет место:
- Человек перестает общаться с окружающими или наоборот посвящает себя общению. Он/она сидит в соцсетях безвылазно, часами разговаривает по телефону и не пропускает ни одной встречи с друзьями. Даже если это приносит вред работе, учебе, здоровью.
- Человек большую часть своего времени посвящает играм или книге/книгам в ущерб общению, работе, учебе, здоровью. Он перестает общаться даже с самыми близкими людьми. Снижается не только двигательная активность и либидо, но и аппетит, появляется бессонница.
- Погружение в религию тоже может стать одним из способов уйти от реальности. Бить тревогу надо, когда человек слепо верит тому, что говорят религиозные лидеры, отдает последние деньги, жилье неизвестным людям и т.д.
- Чрезмерное увлечение алкоголем. Без приема горячительных напитков человек не может расслабиться и отдохнуть. Каждый вечер сопровождается алкоголем независимо от наличия компании.
- Неумеренное смотрение телевизора и бесконечный "серфинг" по сети Internet, можно условно назвать "информационной зависимостью и одним из проявлений нездорового эскапизма.
Как контролировать уход от реальности, чтобы он принес пользу а не вред. Прежде всего следует контролировать время, на которое вы погружаетесь в любимую книгу, игру и т.д. и т.п. Поглощенность своими мыслями и фантазиями должна ограничиваться определенным отрезком времени и не влиять на вашу работоспособность и общительность. Игра не должна отбирать ваше время у близких и родных людей, а так же ставить крест на важной работе или вашем здоровье.
